DJK/Fortuna Edingen-Neckarhausen e.V.
Breitensport in Edingen-Neckarhausen
Gymnastik
Trainingsplan
Gemischte Gruppe - Gesund und Fit
Donnerstags 9 Uhr bis 10 Uhr
Trainingsschwerpunkte sind:
- Konditionstraining
- Funktionsgymnastik
- Muskelaufbau
- Rückenkräftigung
- Problemzonentraining
- Einsatz von Handgeräten
Fit und Gesund für Frauen jeden Alters
Mittwochs 19 Uhr bis 20.30 Uhr
wöchentlich wechselndes Programm:
- Herz-Kreislauftraining
- Fit-Ball- Aerobic
- Step-Aerobic
- ¾ Step
- Latin Dance
- anschließendes Körperworkout
- Pilates
- Funktionsgymnastik
- Einsatz von Handgeräten
- Rückenkräftigung
- Fatburner
- Problemzonentraining
- abschließendes Stretching und Entspannung
Gesund und Fit - Wohlfühlgymnastik für Ältere
Donnerstags 18 Uhr bis 19 Uhr
geschult werden:
- Kondition und Koordination
- Muskelaufbautraining zur Vorbeugung von Haltungsschäden und Fehlbelastungen
- Einsatz diverser Handgeräte
- Sturzprophylaxe
- Gleichgewichtstraining und Entspannung
Fit und Gesund für Männer ab 50
Donnerstags 19 Uhr bis 20 Uhr
Trainingsschwerpunkte sind:
- Konditionstraining
- Funktionsgymnastik
- Muskelaufbau
- Rückengymnastik
- Koordinationsübungen
- Spiel und Spaß
